ふくらはぎの筋肉をもみほぐすことで、高血圧を下げることができます。
ここに紹介する「足首回し」でも同様の効果が期待できます。
足首を回すことで、ふくらはぎの筋肉がもみほぐされ、鍛えることができます。
やり方は椅子に腰掛け足を組み、足首を右回り３０秒、左回りを３０秒
行います。
今度は、足を組み替えて反対の足首でも同様に行います。
片足３分、両足で６分が理想ですが、１分ずつでも効果はありますよ。
これだったら、テレビを見ながらでもできますし。
足首回しの効果は、高血圧解消のほかに、からだの血液循環をよくし、
血液の質もよくなるので、ガンなどの血液にかかわる病気に効果があります。
また足首には、経絡（気の流れ）が密集しているので
全身の気のめぐりもよくなります。